https://www.youtube.com/watch?v=XdBTxPsBKDc
Značka: jedlo
13 tipov pre skvelé bruško
Bruško je časť tela, s ktorou je väčšina žien nespokojná. Nehádž však flintu do žita a zabojuj. Nebude to vôbec ťažké. Začni praktizovať tipy pre skvelé bruško a uvidíš, že výsledky sa dostavia čoskoro. jedlo poriadne prežuj pi čistú vodu, vyhni sa bublinkám obmedz solenie v kuchyni používaj bylinky, napríklad bazalku, kôpor, žeruchu, oregano, rozmarín, […]
Využi tieto jednoduché vianočné tipy proti pribratiu teraz
Vianoce už končia a ak si ich prežila v hojnosti s tým, že si si dala všetkých dobrôt, koľko bruško ráčilo, tak ťa bude zaujímať týchto pár tipov. Tip č. 1: Vychutnávaj si… Áno, čítaš správne. Môj synovec mal od malička problém s extrémnou obezitou. Ťahala sa s ním od útleho detstva až do dospelosti. […]
Pozor na skryté kalórie. Odhaľ ich včas
6 dôvodov prečo NIE je kalória ako kalória Vo výžive existuje mnoho až smiešných mýtov. “Mýtus kalórií” je jeden z najrozšírenejších… a najškodlivejších. Je to myšlienka, že kalórie sú najdôležitejšou časťou diéty a že na zdrojoch týchto kalórií až tak nezáleží. Hovorí sa, že “kalória ako kalória…”, že nezáleží veľmi na tom, či zješ 100 […]
Spoznaj týchto 10 výhod jedenia vajíčok
10 zdravotne potvrdených výhod jedenia vajíčok (č.1 je môj favorit) Vajíčka sú jedni z mála potravín, ktoré by som zaradila medzi “superpotraviny”. Sú naplnené živinami, ktoré vo veľkej miere v modernej životospráve chýbajú. Štúdie s ľuďmi potvrdili týchto 10 zdravotných benefitov konzumácie vajíčok. 1. Vajíčka sú neuveriteľne výživné Vajíčka patria medzi najvýživnejšie potraviny na Zemi. Celé vajíčko […]
Koľko jedál denne jesť? Tu nájdeš pravdu
Optimálna frekvencia jedál – koľko jedál denne zjesť? Ohľadom “optimálnej” frekvencie jedál je veľa mätúcich odporúčaní a zmätku. Podľa mnohých výživových “guru” vraj jedenie raňajok naštartuje spaľovanie tuku a 5-6 malých jedál zabráni tomu, aby sa metabolizmus spomalil. Raňajkovať či neraňajkovať? “Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa.” – znie ti to povedome? “Bežné” odporúčania diktujú, že raňajky sú […]
Pozor na ovocné džúsy, toto sú riziká
Ovocný džús je rovnako nezdravý ako… O ovocnom džúse často panuje mienka, že to je niečo zdravé. Toto je úplne pochopiteľné, keďže mu dáva nádych prírody slovo “ovocný”. Ale… mnoho ľudí si neuvedomuje, že ovocný džús je preplnený pridaným cukrom. Ovocný džús v skutočnosti obsahuje toľko kalórií a toľko cukru ako sladená limonáda… a niekedy […]
Nízkotúčné diéty sú obľúbené. A nebezpečné
Fungujú diéty s nízkym príjmom tuku? Kritická analýza Celé desaťročia hlásali zdravotnícke autority každému, aby jedol diétu s minimom tukov. Od čias, kedy boli vymyslené prvé výživové odporúčania ohľadom nízkeho príjmu tuku, ľudia si mysleli, že nasýtený tuk hrá významnú úlohu pri srdcových chorobách. Táto myšlienka bola základným kameňom výživových odporúčaní minulých desaťročí. Toto je […]
Mám držať nízkosacharidovú diétu? Áno či nie?
Všetko, čo by si mala vedieť o nízkosacharidovej diete Koľko sacharidov pri chudnutí by si mala za deň zjesť? Zníženie množstva sacharidov pri tvojej diéte je jeden z najlepších spôsobov ako schudnúť. Ak to spravíš, tak to má tiež tendenciu znížiť tvoj apetít (chuť do jedla), čo spôsobí “automatické” chudnutie bez potreby počítania kalórií alebo […]
Chceš sexi postavu? Toto je tip čím začať
Príjem proteínu – Koľko proteínu by si za deň mala zjesť? “Proteín je kráľ.” – Dr. Spencer Nadolsky Proteín je neuveriteľne dôležitý. Ak ho nemáme vo svojej diete dostatok, naše zdravie a telesné zloženie trpí. Napriek tomu sú obrovské rozdiely v názoroch na to, koľko proteínu skutočne potrebujeme. Tie najoficiálnejšie nutričné organizácie odporujú striedmy príjem […]
