Vytvorím ti alebo upravím stravovací plán/jedálniček.
Od vysoko-frekvenčnej stravy (6-8 jedál denne), po nízko-frekvenčnú (2-4 jedlá), detoxikačné metódy, rôzne druhy prerušovaného hladovania, atď.
Navrhnem stravu podľa tvojho cieľa: svaly, rysovanie/chudnutie, diéta, detox/očista…
Prispôsobím stravu k tréningu/pracovnému vyťaženiu, finančným podmienkam, tvojim športovým/životným cieľom.
Inštrukcie: Čím viac a podrobnejšie info mi poskytneš, tým optimálnejší jedálniček sme ti schopný zhotoviť presne podľa tvojich kritérií.
Žena/muž:
Váha, výška, vek,:
Krvná skupina:
Choroby/alergie/obmedzenia, intolerancia (laktóza,..)..:
Prípadná priložená fotka (nie je povinná) podľa čoho sa dá určiť približne podkožný tuk, typ postavy,.. opíš svoju postavu – problematické partie.
Cieľové zameranie: chudnutie/diéta, nárast svalov/objem, detox/očista, zlepšenie pH, krvného tlaku, hladiny cukru v krvi,… resp. lepšiu životosprávu.
Tvoj cieľ:
Napíš čomu sa rada venuješ, akým aktivitám, koľko si ochotný/á času venovať cvičeniu/pohybu, aké máš zamestnanie (sedavé, manuálne,..) tvoja finančná situácia (podľa toho sme schopní vyberať produkty/suroviny,..).
+ čo ťa napadne, že by bolo dôležité 🙂
