Akýkoľvek diétny plán, pri ktorom nemáš pocit, že si na diéte, takže…

Akýkoľvek diétny plán, ktorého sa budeš držať dlhšiu dobu bez trápenia alebo používania nadľudskej pevnej vôle aby si ju úspešne dokončila a dosiahla svoj cieľ pri chudnutí, bude ten najlepší plán pre teba, takže:

Predtým, než si vyberieš diétny plán…

  • Prejdi si danú diétu veľmi podrobne a usti sa, že to je niečo, čo TY môžeš realisticky robiť, aby si sa dostala v chudnutí na tvoj cieľ a…
  • Chceš sa vyhnúť akejkoľvek diéte, ktorá je príliš striktná, čo znamená, že nemôžeš mať dni voľna (kedy môžeš jesť slobodnejšie to na čo máš chuť, takže
  • Chceš sa vyhnúť diétam, ktoré ti dávajú príliš veľa zákazov, čo môžeš a nemôžeš jesť, LEDAŽE SI PRÍPAD, že si si istá, že dané obmedzenia a limitácie zvládnuť môžeš ako napríklad…

Niektorí ľudia sú schopní držať sa vysoko-bielkovinových diét dlhé obdobia, pretože nemajú chuť na sladké tak veľmi, ale na druhej strane… Ak si typ človeka, ktorý je úplný blázon bez sacharidov, potom vysoko-bielkovinová diéta nemusí byť to najlepšie pre teba a…

Uisti sa, že tvoja strava je založená na zdravom rozume…

  • Okrem vytvorenia si tzv. podvádzacích „cheat“ dní… Neočakávaj, že schudneš, zatiaľ, čo budeš do seba tlačiť „zmrzlinu a koláčiky“ alebo akúkoľvek diétu, pri ktorej musíš ako hlavné jedlo jesť hlavne tieto zlé potraviny ale…
  • UISTI sa, že väčšina tvojej diéty je zložená z týchto chudnúcich potravín a/alebo…
  • Tiež sa uisti, že pri tvojej diéte budeš jesť dostatočný počet kalórií na to, aby si chudla tuk, pretože nezáleží na tom čo ješ… Neschudneš ak budeš jesť príliš veľa a…
  • Ak plánuješ schudnút kilá tuku len diétovaním samotným bez cvičenia, potom budeš musieť naozaj veľmi dbať na to koľko kalórií budeš jesť a…

AK TERAZ nemáš pohotovosť chudnutia

kedy potrebuješ schudnúť rýchlo (ako pred svadbou, stretávkou zo školy alebo výletom na pláž)…

  • MALA by si sa vyhnúť všetkým tým „Wau, super“ diétam, ktoré sľubujú, že s ich pomocou zhodíš veľa za ultra-krátky čas, pretože…
  • Potom čo s touto diétou skončíš, pravdepodobne naberieš všetkú zhodenú váhu naspäť a plus ešte viac, pretože daná diéta bola príliš drsná na to, aby si na nej ostala takže…
  • Zamysli sa nad tým: Ako dlho chceš ostať na diéte, pri ktorej budeš jesť len jablká a piť pomarančový džús alebo takmer nič? a…
  • väčšina z týchto šarlatánskych diet sú navrhnuté pre krátkodobý efekt schudnutia, takže ty potrebuješ trvalú diétu a cvičebný plán, ktorého sa môžeš držať dlhšie, aby si sa mohla nadváhy zbaviť navždy! a prečítaj si aj ďalšie články na ProfiMama o chudnutí.

Leave a Reply

Your email address will not be published.