Chcem schudnúť

čokoláda nie je zlá

6 veľmi dobrých dôvodov, prečo čokoláda nie je až tak zlá

Pridajte Komentár / Chcem schudnúť, Chcem viac času / Od

1. Čokoláda ti pomôže chudnúť Zjesť malý kúsok horkej čokolády je najrýchlejší spôsob ako zabiť svoje chute a plus horká čokoláda má vysoký obsah vlákniny, ktorá ti pomôže udržať si sýtou a spokojnou dlhšie. „Horká čokoláda má horko-sladkú chuť. Práve preto, sladké stimuluje chuť do jedla, horké naopak chuť potláča.“ -Dr. David Katz MD, MPH, riaditeľ Yale prevencia Research […]

6 veľmi dobrých dôvodov, prečo čokoláda nie je až tak zlá Read More »

ako schudnut rychlo

20 Minútový Extrémny Video-tréning #1 (Zhoď 2 kilá TENTO TÝŽDEŇ!)

Pridajte Komentár / Chcem schudnúť / Od

Ako schudnúť 2 kilá tento týždeň s týmto skákacím tréningom: 1. Rob tento 20 minútový tréning 1-2x za deň (ale nie viac ako 3) a… 2. Rob ho 4 dni alebo častejšie počas TOHTO TÝŽDŇA. 3. NEPOČÍTAJ KALÓRIE ale… 4. Jedz len z tohto zoznamu jedál tu: http://profimama.sk/239-potravin-pre-rychlejsie-chudnutie/ 5. Jedz len MAXIMALNE 4x za deň

20 Minútový Extrémny Video-tréning #1 (Zhoď 2 kilá TENTO TÝŽDEŇ!) Read More »

Potraviny, ktore ti pomozu schudnut

239 potravín, ktoré ti pomôžu schudnúť rýchlejšie

Pridajte Komentár / Chcem schudnúť / Od

I. Všetky celozrnné alebo nespracované potraviny Všetky ovocia alebo zeleniny – Ako ovocie a zeleninu spaľuje tuk Ovsené vločky – Ako ovsené vločky chránia tvoje telo proti ukladaniu tuku Ovsené otruby Čistý popcorn – jemne solený Hnedá ryža Divoká ryža Pšeničné klíčky Zemiaky Ražné chleby (Vyhnite sa bielemu chlebu) Celozrnný chlieb Pitta chlieb Celozrnná bageta

239 potravín, ktoré ti pomôžu schudnúť rýchlejšie Read More »

30 dnova vyzva mostikova

30 dňová Mostíková výzva k štíhlejšiemu bruchu pre každú ženu

50 komentárov / Chcem schudnúť / Od

Cesta k štíhlemu bruchu za 30 dní bez jediného brúšaku? Vyskúšajte mostík (angl. plank). Čo je mostík? Slangovo sa nazýva aj „lopárik“ alebo „brušný mostík“. Ide o statické  cvičenie, ktoré je založené na zaujatí určitej polohy po dlhšiu dobu bez pohnutia (je dôležité napnúť celé telo). Je to jedno z najpopulárnejších a najefektívnejších cvičení na svete. Neovplyvňuje iba

30 dňová Mostíková výzva k štíhlejšiemu bruchu pre každú ženu Read More »

cvičenie a hudba

To, čo 2 austrálski vedci zistili o hudbe a cvičení ťa asi prekvapí

Pridajte Komentár / Chcem schudnúť / Od

Spomínaš si na scénu z kultového filmu Slunce, seno, jahody? Nielen kravám pomáha hudba pri dojivosti. Pomáha tiež mne, tebe… Dr. Costas Karageorghis a Peter Terry (športoví psychológovia z Brunel Univerzity vo West London a z Južného Queenslandu) dokázali vplyv hudby na pohyb športovca. Najkôr zistili, že hudba môže ovplyvniť vytrvalostný výkon až o 15 %.

To, čo 2 austrálski vedci zistili o hudbe a cvičení ťa asi prekvapí Read More »

1 špeciálný trik ako môžeš za mesiac schudnúť 2x viac bez práce navyše

13 komentárov / Chcem schudnúť / Od

Sme ľudia a porušujeme svoje sľuby alebo hoď do mňa kameňom ak si ešte aspoň raz v živote neporušila svoje predsavzatie. Niečo si zaumieniš a potom to porušíš. Znova. A potom znova. Vieš, o čom píšem? Názorný príklad č. 1: Ideš chudnúť… si nadšená z novej diéty, ktorú ti poradila kamarátka… (kapustová diéta z ameriky)

1 špeciálný trik ako môžeš za mesiac schudnúť 2x viac bez práce navyše Read More »

Ako cviciť plank

Ako správne cvičiť plank (mostík) a roztopiť pár centimetrov z bruška dole?

11 komentárov / Chcem schudnúť / Od

Zdvihni ruku, ak by si chcela mať o pár centimetrov okolo pása dole. Ak je to tak, určite ťa bude zaujímať 7 výhod prečo cvičiť tento jednoduchý cvik: Plank je medzi ženami každého veku čoraz populárnejší cvik hlavne kvôli svojej jednoduchosti a účinnosti. Pri cvičení planku nepotrebuješ žiadne náradie ani činky, pretože počas cvičenia Planku

Ako správne cvičiť plank (mostík) a roztopiť pár centimetrov z bruška dole? Read More »

7 rad starej mamy

7 jednoduchých rád pre rýchlejšie chudnutie od starej mamy

3 komentáre / Chcem schudnúť, Chcem viac času / Od

Stará mama bola silná žena. Dožila sa 87 rokov, vychovala 3 deti a celý život si dokázala udržovať relatívne štíhlu líniu. V tej dobe neboli žiadne diéty, pilulky a o cvičení sa jej ani nesnívalo. Ale mala zdravý sedliacky rozum. A toto je jej 7 sedliackych rád ako schudneš rýchlejšie. S nimi vylepšíš tvoje spaľovanie

7 jednoduchých rád pre rýchlejšie chudnutie od starej mamy Read More »

Nákupný košík