Aktívne chudnutie (strava, tréningy, životný štýl, mýty a fakty) je zamerané na minimalizovanie tuku predovšetkým prostredníctvom stravy. Významnú úlohu aktívneho chudnutia samozrejme zohráva aj šport, ktorý je orientovaný najviac na kardio (vytrvalostné) tréningy, ako napríklad beh, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie a podobne. Pre efektívne chudnutie je dôležité, aby medzi cvičením a stravou bola súhra, vtedy je […]
Kategória: Chcem schudnúť
7 čarovných „slovenských“ byliniek, ktoré by vo vašej kuchyni nemali chýbať
Naše babičky vďaka poznaniu byliniek ovládali tajomstvo kuchyne, liečenia a krásy. A toto tajomstvo môžete pomaličky odhaľovať aj vy, ak sa o bylinky začnete zaujímať. Možno sa vám v mysli vynorila predstava vidieka. Ale bežné bylinky môžete pestovať aj na balkónoch, či dokonca v byte na slnečnej parapete. Malá domáca záhradka v črepníku napĺňa priestor […]
Znížte si krvný tlak do 5 minút s týmito siedmimi jednoduchými trikmi
Od doktora Bukovského tu mám pre vás 7 účinných rád ako vyhrať boj nad vysokým krvným tlakom. Poďme najprv k základom: Vysoký krvný tlak znamená dlhodobé zvýšenie hodnoty krvného tlaku meranej v pokoji nad hodnoty stanovené ako normálne. Krvný tlak meriame tlakomerom. Hodnota tlaku sa vyjadruje dvoma číslami (napr. 120/70), pričom prvé predstavuje tzv. systolický tlak, to […]
13 tipov pre skvelé bruško
Bruško je časť tela, s ktorou je väčšina žien nespokojná. Nehádž však flintu do žita a zabojuj. Nebude to vôbec ťažké. Začni praktizovať tipy pre skvelé bruško a uvidíš, že výsledky sa dostavia čoskoro. jedlo poriadne prežuj pi čistú vodu, vyhni sa bublinkám obmedz solenie v kuchyni používaj bylinky, napríklad bazalku, kôpor, žeruchu, oregano, rozmarín, […]
Domáci nápoj pre ploché bruško: Výsledky uvidíte už po štyroch dňoch!
Prinášame ti osvedčený recept na prírodný nápoj, vďaka ktorému pôjdu kilá dole oveľa rýchlejšie. Navyše ti dopomôže k vytvarovaniu tvojej vysnívanej postavy! O aký zázrak vlastne ide? V angličtine sa mu hovorí „sassy water“ a je to nápoj, ktorý pomáha detoxikovať organizmus od škodlivých látok a udržuje správnu hladinu vody v tele. Kúzlo tohto nápoja spočíva […]
10 minút denne a o mesiac máš ploché bruško: Nevyskúšaš?
Ktorá z nás by netúžila po pevnom bruchu! Len tá makačka a hlavne, naša milovaná výhovorka: „Nemám čas!“ No ruku na srdce, 10 minút si nenájdeš? Pozri si VIDEO, vďaka ktorému sa konečne zbavíš pneumatiky. Nikto nesľubuje, že ak máš 90 kíl, o mesiac budeš mať 50. No či už chudé, alebo bacuľatejšie, väčšina z […]
Namotivuj sa touto extrémnou premenou: Takúto pevnú vôľu musíš zažiť…
Vždy keď ma Janka požiadala o priateľskú radu, pretože práve začala chudnúť, prežívala chvíľkovú krízu a so slzou v oku sa neistým hláskom opýtala: „ProfiMama, čo mám robiť, keď na mňa zrazu príde tá hrozná neukojiteľná chuť chytiť do ruky dajaké to sladké, slané, kyslé a… ZHREŠIŤ…? V tej chvíli som sa jej pozrela do […]
10 minút týchto cvikov urobí s tvojim bruchom zázraky už po týždni!
Oblasť brucha je jednonačne najproblematickejšou partiou tela na zredukovanie tukových zásob. S pribúdajúcimi rokmi sa rýchlejšie usádzajú tukové vankúše a bez pohybu sa ich nezbavíš. Nežiadúce tukové pneomatiky sa na bruchu objavujú extrémnou rýchlosťou. Nesprávnym stravovaním ti pribudnú nové a nové faldíky už behom týždňa. Podobne rýchlo sa ich však dokážeš zbaviť, chce to len […]
Namotivuj sa touto extrémnou premenou: Takúto pevnú vôľu musíš zažiť…
Vždy keď ma Janka požiadala o priateľskú radu, pretože práve začala chudnúť, prežívala chvíľkovú krízu a so slzou v oku sa neistým hláskom opýtala: „ProfiMama, čo mám robiť, keď na mňa zrazu príde tá hrozná neukojiteľná chuť chytiť do ruky dajaké to sladké, slané, kyslé a… ZHREŠIŤ…? V tej chvíli som sa jej pozrela do […]
Týchto 5 jogových cvikov vyformuje aj to najnepoddajnejšie brucho
Tuk na bruchu vie byť neraz veľmi nepoddajný. Zo všetkých telesných partií, sa najťažšie formuje práve táto oblasť. Ak sa ti to však podarí, potom si to ľudia zvyčajne všimnú ako prvé. Preto dobré výsledky na bruchu ti dokážu dodať veľké sebavedomie. Okrem toho, štíhle brucho so sebou prináša aj nezanedbateľné zdravotné prínosy. Brušný tuk […]
