1. pomaranče

2. Camu Camu

3. ananás

4. bobule

5. repa

6. avokádo

7. špargľa

8. citróny

9. limetka

10. grapefuit

11. acerola

12. čierne ríbezle

13. červená paprika

14. papája

15. vodný melón

16. zelená paprika

17. červená paprika

18. jahody

19. karfiol

20. kiwi

21. guava

22. ružičkový kel

23. kel

24. horčica

25. okrúhlica

26. žerucha

27. cvikla

28. špenát

29. brokolica

30. karfiol

31. paradajky

32. jablká

33. amla

34. kapusta

35. zeler

36. vodný melón

37. zelený hrášok

9 spôsobov, ako ti Vitamín C pomôže vyzerať dobre v plavkách

1. Vitamín C je zlepšuje tvoju pleť tým, že bráni odbúravaniu kolagénu.

2. Vitamín C ti pomáha zbaviť sa celulitídy tým, že pomáha tvojmu telu produkovať dostatok kolagénu na spevnenie pokožky.

3. Vitamín C je má Anti-Aging efekt (zastavuje starnutie), pretože znižuje škody spôsobené slnkom na koži.

4. Vitamín C je tiež antioxidant, ktorý pomáha ničiť voľné radikály v tele, aby si mohla vyzerať mladšie.

5. Štúdia zverejnená v časopise American Journal of Clinical Nutrition zistila, že ženy, ktoré mali viac vitamínu C vo svojej životospráve mali oveľa kvalitnejšiu pleť, mladší vzhľad a menej vrások.

6. Vitamín C pomáha tvojmu telu spaľovať tuk a premieňať energiu.

7. Vitamín C ti pomáha potláčať stresový hormón kortizol, ktorý zapríčiňuje ukladanie brušného tuku.

8. Vitamín C pomáha udržať vysokú hladinu testosterónu tým, že potláča enzým aromatázu, ktorý premieňa testosterónu na estrogén.

9. Vitamín C zvyšuje pevnosť a elasticitu pokožky, prispieva k zabraňovaniu tvoreniu strií.