1. pomaranče
2. Camu Camu
3. ananás
4. bobule
5. repa
6. avokádo
7. špargľa
8. citróny
9. limetka
10. grapefuit
11. acerola
12. čierne ríbezle
13. červená paprika
14. papája
15. vodný melón
16. zelená paprika
17. červená paprika
18. jahody
19. karfiol
20. kiwi
21. guava
22. ružičkový kel
23. kel
24. horčica
25. okrúhlica
26. žerucha
27. cvikla
28. špenát
29. brokolica
30. karfiol
31. paradajky
32. jablká
33. amla
34. kapusta
35. zeler
36. vodný melón
37. zelený hrášok
9 spôsobov, ako ti Vitamín C pomôže vyzerať dobre v plavkách
1. Vitamín C je zlepšuje tvoju pleť tým, že bráni odbúravaniu kolagénu.
2. Vitamín C ti pomáha zbaviť sa celulitídy tým, že pomáha tvojmu telu produkovať dostatok kolagénu na spevnenie pokožky.
3. Vitamín C je má Anti-Aging efekt (zastavuje starnutie), pretože znižuje škody spôsobené slnkom na koži.
5. Štúdia zverejnená v časopise American Journal of Clinical Nutrition zistila, že ženy, ktoré mali viac vitamínu C vo svojej životospráve mali oveľa kvalitnejšiu pleť, mladší vzhľad a menej vrások.
6. Vitamín C pomáha tvojmu telu spaľovať tuk a premieňať energiu.
7. Vitamín C ti pomáha potláčať stresový hormón kortizol, ktorý zapríčiňuje ukladanie brušného tuku.
8. Vitamín C pomáha udržať vysokú hladinu testosterónu tým, že potláča enzým aromatázu, ktorý premieňa testosterónu na estrogén.
9. Vitamín C zvyšuje pevnosť a elasticitu pokožky, prispieva k zabraňovaniu tvoreniu strií.
