Ktorá z nás by netúžila po pevnom bruchu! Len tá makačka a hlavne, naša milovaná výhovorka: „Nemám čas!“ No ruku na srdce, 10 minút si nenájdeš? Pozri si VIDEO, vďaka ktorému sa konečne zbavíš pneumatiky.
Nikto nesľubuje, že ak máš 90 kíl, o mesiac budeš mať 50. No či už chudé, alebo bacuľatejšie, väčšina z nás si pod tričkom pestuje väčšie, či menšie pneumatiky. Dobre sa na tom zabávame, keď si pod stolom porovnávame, ktorá má viac prevísajúce bruško nad džínsami. O pár mesiacov je tu však leto a sranda skončí. Je najvyšší čas s tým niečo urobiť!
Ak nemáš čas chodiť do fitka, alebo na skupinové tréningy, odhodlaj sa cvičiť doma. Našťastie pre nás, tréneri po celom svete sa predbiehajú vo vytváraní efektívnych posilňovacích plánoch, ktoré ti nezaberú veľa času.
Ak patríš do početnej skupiny dám, ktoré túžia po plochom a pevnom brušku, je tu pre teba 10 minútový program, ktorý ťa nesklame. Ak vydržíš obetovať každý deň spomínaných 10 minút, o mesiac vraj budeš vidieť výsledok.
Čo ty na to, vyskúšaš? My ideme do toho:
Dôležité si pamätať tiež, že:
1.) ploché bruško sa robí hlavne v kuchyni,
2.) treba to robiť správne, t.j. neťaháš sa hore pri brušákoch krkom, ale spevnenym bruchom,
3.) ako pri všetkom, kľúčom je vytrvať a výsledky prídu.
4.) 70% úspechu je úprava stravovacieho režimu!!!
Zdroje: [1] http://www.pluska.sk/emma/krasna/10-minut-denne-mesiac-mas-ploche-brusko-nevyskusas.html [2] https://www.youtube.com/watch?v=mBiWl_4fbzk
