vitamin c potraviny

37 potravín s veľa vitamínom C

1. pomaranče 2. Camu Camu 3. ananás 4. bobule 5. repa 6. avokádo 7. špargľa 8. citróny 9. limetka 10. grapefuit 11. acerola 12. čierne ríbezle 13. červená paprika 14. papája 15. vodný melón 16. zelená paprika 17. červená paprika 18. jahody 19. karfiol 20. kiwi 21. guava 22. ružičkový kel 23. kel 24. horčica…

Pokračuj v čítaní →

ako schudnut rychlo

20 Minútový Extrémny Video-tréning #1 (Zhoď 2 kilá TENTO TÝŽDEŇ!)

Ako schudnúť 2 kilá tento týždeň s týmto skákacím tréningom: 1. Rob tento 20 minútový tréning 1-2x za deň (ale nie viac ako 3) a… 2. Rob ho 4 dni alebo častejšie počas TOHTO TÝŽDŇA. 3. NEPOČÍTAJ KALÓRIE ale… 4. Jedz len z tohto zoznamu jedál tu: http://www.profimama.sk/239-potravin-pre-rychlejsie-chudnutie/ 5. Jedz len MAXIMALNE 4x za deň…

Pokračuj v čítaní →

6 minútový turbo tréning na zoštíhlenie

Ahoj. Takže toto je ranný turbo tréning na rozpumpovanie a naštartovanie metabolizmu tvojho celého tela. Postup je jednoduchý: 10 sekúnd cvičíš cvik č. 1 10 sekúnd pauza 10 sekúnd cvičíš cvik č. 2 10 sekúnd pauza, atď. Cvikov je 12 a teda (12x10s) x 2 = 240 sekúnd = za 6 minút máš odcvičené a…

Pokračuj v čítaní →

Potraviny, ktore ti pomozu schudnut

239 potravín, ktoré ti pomôžu schudnúť rýchlejšie

I. Všetky celozrnné alebo nespracované potraviny Všetky ovocia alebo zeleniny – Ako ovocie a zeleninu spaľuje tuk Ovsené vločky – Ako ovsené vločky chránia tvoje telo proti ukladaniu tuku Ovsené otruby Čistý popcorn – jemne solený Hnedá ryža Divoká ryža Pšeničné klíčky Zemiaky Ražné chleby (Vyhnite sa bielemu chlebu) Celozrnný chlieb Pitta chlieb Celozrnná bageta…

Pokračuj v čítaní →

ako si uviazat satku

25 spôsobov ako nosiť šatku

Máš vo svojom šatníku šatku a nevieš ako ju už máš nosiť, aby tvoj outfit oživila? Mám pre teba návod. V tomto videu nájdeš hneď 25 rôznych kombinácií: Vyskúšať každý jeden sama pred zrkadlom. Napíš dole do komentára, ktorý sa ti páči najviac 😉

Pokračuj v čítaní →

Otazky a odpovede o tehotenstve

Ak ťa tento článok pobavil, zdieľaj ho ďalej 😉

Pokračuj v čítaní →

Tipy na depresiu

Depresia? 7 rýchlych tipov, ako ju prekonáš

Pred pár rokmi som zažila jedno obdobie, ktoré doteraz vnímam akoby v tých spomienkach chýbali farby. Depresia. Nie taká klinická, pri ktorej človek takmer nedokáže vstať z postele, ale niečo, čomu my psychológovia hovoríme depresívne nálady. Nevysvetliteľný smútok, únava, vyhoretie. Radosť akoby sa scvrkla do malých ostrovčekov vo veľkom mori sivých, stereotypných dní, týždňov, mesiacov……

Pokračuj v čítaní →

ako usetrit v domacnosti

55 tipov ako rýchlo a jednoducho ušetríš stovky eur za energie v domácnosti

Chceš ušetriť až pár niekoľko tisíc Eur za rok? Šetriť sa dá všade a hlavne v domácnosti. Najviac energie sa v domácnosti spotrebuje vo forme tepla na vykurovanie a ohrev teplej vody. Nemálo peňazí však stojí aj elektrina potrebná na chod domácnosti – na varenie, pranie, osvetlenie, umývanie riadu, vysávanie a na prevádzku spotrebnej elektroniky.…

Pokračuj v čítaní →

Ako rychlo osupat vajce za 5 sekund

Profesionálny šéfkuchár ťa naučí elegantne ošúpať vajce len za 5 sekúnd!!!

Známy americký šéfkuchár David J. Alvarez ťa naučí tento veľmi jednoduchý trik, ako sa už nikdy nebudeš musieť 3 minúty kúsok po kúsočku babčať so všetkými tými škrupinami. Klikni na toto video a pozri aké je to jednoduché: Stručný návod: Vlož vajce do hrnca s chladnou vodou a uvar ho na tvrdo (10-15min). Po uvarení ho…

Pokračuj v čítaní →

30 dnova vyzva mostikova

30 dňová Mostíková výzva k štíhlejšiemu bruchu pre každú ženu

Cesta k štíhlemu bruchu za 30 dní bez jediného brúšaku? Vyskúšajte mostík (angl. plank). Čo je mostík? Slangovo sa nazýva aj “lopárik” alebo “brušný mostík”. Ide o statické  cvičenie, ktoré je založené na zaujatí určitej polohy po dlhšiu dobu bez pohnutia (je dôležité napnúť celé telo). Je to jedno z najpopulárnejších a najefektívnejších cvičení na svete. Neovplyvňuje iba…

Pokračuj v čítaní →

Page 7 of 9