cviky zadok

Kto chce takýto zadok? Tu je návod…

O čo sa jedná?

Tento cvik ste robili už v detstve na hodinách telesnej výchovy, a keby ste s ním neprestali, dnes máte zadoček ako z katalógu. Všetko sa však dá dobehnúť. Drepy môžete robiť aj teraz a doma…

Ako na to?

Ja toto robím už roky a pritom nie som nejaká športovkyňa a do fitneska vôbec nechodím. Proste 30 drepov ráno, 30 drepov večer a keď nie som náhodou lenivá a sú na to podmienky, tak aj 30 drepov poobede. A je to super. Je to už ako droga. Keby som to neurobila pár dní,hneď cítim aké mám ťažké nohy a chodí sa mi ťažšie po schodoch. Chválim veľmi.

Toto video ti ukáže, ako robiť drep správne:

Kto chce takýto zadok? Tu je návod…
4.8 (95%) 4 hlasov

Komentáre